Colorea tus labios…

Con el veranito a punto de comenzar, solemos decantarnos por maquillajes más frescos y ligeros que dejen nuestra piel con un aspecto más natural. No obstante, esto no va reñido con destapar nuestras barras de labios, que han vuelto con más fuerza que nunca esta temporada.

Y es que sin ninguna duda, lo más It de este verano es jugar al contraste con tu labial.
Si quieres ir a la última te aconsejo que apuestes por los rosas (desde el rosa pastel más delicado, al fucsia más ácido y apasionado), el coral o los tonos anaranjados, aunque eso sí, debes seguir unas pautas para estar perfecta:
1.       Si tienes la piel clara opta por los colores claros, pues si eliges colores oscuros, tus facciones se verán más endurecidas.  Además, te recomiendo que si el tono de tu labio es muy oscuro, apliques un poco de corrector para así conseguir el tono deseado. ¿por qué no probar el Sunning Clover de las barras Triple Núcleo? (cód. 18464).
2.       La piel media ofrece una gran versatilidad, pues le favorecen una mayor variedad de tonos,  tanto claros como oscuros. Elige el Pink Punch de Colour Stick Powershine de Oriflame (cód. 20263) y combínalo con complementos en turquesa. ¡Perfecta!
3.       Si eres morena de piel, no elijas aquellos tonos que quedan por debajo de tu tono de piel, sobretodo si son en beige, y opta por los colores más oscuros. Si te gustan los marrones, prueba el Charming Mauve (cód. 20271) o el Cocoa Burst (cód.20272) de Color Stick Power Shine; si por el contrario, los marrones no son lo tuyo, te aconsejo un fucsia como el Sparkling Pink (cód. 24083) de las barras Wonder Colour Lustre.

Consejos nutricionales para el colesterol

¿Tienes el colesterol alto y te tienen que medicar o te han dado un ultimátum para que empieces a cuidarte? El colesterol elevado está íntimamente relacionado con el aporte de azúcares simples, así como con el consumo de grasas en la dieta. Aunque existe una parte de la población que tiene el metabolismo del colesterol alterado por su genética, estos y los que no  tienen una predisposición genética pueden hacer mucho por su colesterol simplemente cambiando su estilo de vida.

    Hoy sabemos que el tipo de grasas que comamos es más importante que el consumo de grasas en general, existe un tipo de grasa, los ácidos grasos omega 3 que nos ayudan a regular nuestro colesterol y es importante que lo consumamos diariamente para obtener un efecto beneficioso de su consumo. Por esta razón es conveniente que nos suplementemos omega 3 cada día si tenemos el colesterol elevado, además de que consumamos más pescado que carne en nuestra rutina habitual de comidas, para potenciar el consumo de grasas saludables.
     Por otro lado, también te recomiendo que pruebes nuestro batido natural balance. El batido contiene muy pocas grasas, concretamente 1,5gr de grasas totales, de 0,5gr de grasas saturadas y 1gr de insaturadas. Para hacer un comparativo, nos aportan las mismas grasas que 3 lonchas de pavo finitas (Es decir, casi nada).

Por esto lo aconsejo en personas como colesterol elevado, siempre será una alternativa más saludable que unas galletas, una barrita energética o 2 biscotes de pan. Y lo mejor de todo es que sin apenas grasas, ni azúcares, sentirán estar tomando un exquisito dulce con sabor a chocolate o vainilla y se sentirán saciados.

Fuente: http://es-oriflame.blogspot.com.es/

Este verano, presume de pies

Si existe una parte del cuerpo a la que no le hago ni caso, son mis pies. Las prisas, llevar prácticamente durante todo el año calzado cerrado, y el mantener un rostro perfecto sin olvidar el cuerpo, hace que descuide totalmente mis pies. Pero con la llegada del calorcito, me muero por presumir de sandalias, ¡y mis pies tienen que estar a la altura!

     Hoy le toca el turno a los pies: la asignatura pendiente del cuidado corporal.
La piel de nuestros pies es hasta 5 veces más gruesa que las que encontramos en otras zonas del cuerpo, por eso, necesita productos que contengan una mayor concentración de componentes hidratantes.   Su función motriz es imprescindible, además de que se encargan de sostener todo el organismo.
Por eso, ¿qué mejor que dedicar una o dos veces a la semana a su cuidado?
     En primer lugar, elimina las callosidades y durezas con una lima en movimientos circulares.  Ten cuidado con la piel de alrededor para no irritarla.
Una vez hecho esto, sumerge los pies en agua durante unos 10 -20 minutosalternando agua fría y caliente.  El agua fría conseguirá refrescar, fortalecer y eliminar el cansancio; por el contrario, en el agua caliente con un chorrito de vinagre de manzana o de té verde, conseguirá relajar y eliminar  hongos y bacterias.
     Después, sécalos y aplica un exfoliante, que limpiará y profundizará en la eliminación de las callosidades y durezas. Masajea en círculos, incidiendo sobre todo en las zonas más endurecidas o con más callosidades. Vuelve a sumergirlos en agua para eliminar el producto y sécalos delicadamente.
     Para terminar ya sólo nos queda hidratarlos. La crema de pies Feet Up Summer (cód. 23692) te dejará unos pies suaves con aroma refrescante.
     Sin duda alguna, la mejor línea para cuidar los pies este verano es la Aromatic Summer de Feet Up
     Sus ingredientes son a base de dos flores: neroli y frangipali, que destacan por su aroma cítrico y dulce y por sus propiedades relajantes y calmantes.
Después de este post… ¿os animáis a lucir unos pies bonitos y cuidados? ¡Yo sí!

Recomendaciones para las vacaciones de verano

No olvidéis las recomendaciones que Wellness os ofrece para que este verano podáis mantener vuestro peso sin esfuerzo y sin dejar de disfrutar del verano. En esta época no queremos escuchar la palabra dieta, por eso estoy segura de que estos consejos nutricionales, os serán de gran ayuda.

Algo que no debéis olvidar es que sentiros bien por dentro y por fuera será un punto clave para disfrutar de vuestras vacaciones con más salud y energía, así que no lo dudéis y mimaros más en estas fechas:
–          Comienza bien el día y no te saltes nunca el desayuno, tener recargadas las pilas a esta hora es fundamental para tener energía todo el día. El desayuno más saciante es aquel que contiene fibra (frutas enteras y panes integrales o copos de avena) y proteínas (leche de soja, pavo o jamón). No olvides tu Pack Wellness cada mañana.
–          Continúa haciendo 5 comidas. Llévate a la playa unas cerezas, paraguayas o pide un zumo refrescante en el chiringuito a media mañana. Por la tarde te vendrá muy bien tomar el Batido Natural Balance, llegarás a la cena con menos apetito.
–          Bebe al menos 2 litros de agua, en verano se suda más y nuestro organismo necesita un mayor aporte hídrico, lleva siempre encima una botella.
–          Come alimentos frescos y crudos en abundancia, las ensaladas en las comidas y la fruta entre horas son tu mejor aliado.
–          Prefiere el pescado a la carne, en la playa la oferta de pescado es mucho mayor. Aprovéchalo!
–          Si te vas de terracitas elige bebidas bajas en calorías o Light o cerveza sin alcohol. Si tomas una bebida con alcohol, el vino con casera es una buena elección, ya que la casera no tiene calorías y de esta forma te cundirá más. Otra bebida baja en azúcares y poca graduación es el cava seco.
–          Los aperitivos más recomendables son: pepinillos, cebolletas, alcachofas, marisco (berberechos, mejillones) boquerones en vinagre (escurre el aceite bien). Evita el resto de snacks ricos en sal y grasas.
–          Aumenta la actividad física, nadar o dar paseos por la playa es algo que te tienes que proponer en las vacaciones, te sentirás mejor y te ayudará a quemar más calorías.
–          Lleva los batidos Natural Balance en la maleta y utilízalos siempre para compensar los excesos. Puedes cenar un batido con un plato de verdura para compensar una comida copiosa, o utilizarlo como tentempié entre horas.

Cuidados de la piel desde el interior – Wellness Pack Oriflame

¿Qué son las radicales libres?

El envejecimiento prematuro es el resultado de la actividad de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables y muy activas, que se producen por procesos normales en el cuerpo: La respiración, la digestión de alimentos, la producción de energía, etc, más algunos factores como los rayos solares, la contaminación y el tabaco.

Los radicales libres son electrones (e-) desapareados y tienden a robar un electrón de otras moléculas en el cuerpo, con el fin de alcanzar su estabilidad. Cuando el radical libre ha conseguido reaccionar con la molécula estable, se convierte en una molécula estable y la molécula estable que se lo cede se convierte a su vez en un radical libre, iniciándose así una verdadera reacción en cadena, de formación de radicales libres. Esta es la principal causa de daños celulares, del envejecimiento prematuro y por consiguiente de diferentes enfermedades.

Las buenas noticias son que nuestro cuerpo está diseñado para neutralizar constantemente estos radicales libres, con el uso de enzimas y antioxidantes.

Los antioxidantes son sustancias capaces de ceder electrones a los radicales libres, estabilizándolos y frenando los daños.

A diferencia del betacaroteno, de la vitamina C y de otros antioxidantes, que sólo actúan o dentro o fuera de la bicapa lípidica, la molécula del potente antioxidante Astaxantina (incluído en el Paquete Wellness) tiene una estructura química única que le permite actuar tanto dentro como fuera de la bicapa lipídica de las células. Esto les confiere a las células mayor protección. Además, la Astaxantina no sólo mitiga a los radicales libres, también trabaja junto con otros antioxidantes, como la vitamina C y E, otorgándoles efectividad.


Causas del envejecimiento prematuro

Radiación UV
Cuando estamos expuestos a los rayos UV, producimos más radicales libres. La radiación UV se compone de dos diferentes tipos de rayos UV: Los UVA y los UVB. Los rayos UVB son de longitud de onda más corta que los UVA. Afectan fundamentalmente a las capas externas de la piel. Son las principales causas de las quemaduras del sol y de la producción de melanina. La melanina, el pigmento responsable de nuestro cutis, también sufre los efectos de los radicales libres al perturbar su proliferación, así aparecen las manchas de edad. Los rayos UVA penetran más profundamente y eficientemente y al producir radicales libres, dañan las fibras de colágeno y de elastina en la dermis acelerando la formación de arrugas. La exposición solar y los radicales libres perturban al proceso normal de la regeneración celular, y nos hacen envejecer prematuramente.

El tabaco
El tabaco incrementa la producción de una enzima que destroza al colágeno- la piel perde su estructura y envejece más rápido. Fumar también reduce la circulación de la sangre en la piel, entonces la piel es privada de óxigeno y se vuelve pálida, espesa y se deforma. El Tabaco inhibe la absorción de vitamina C, un antioxidante que combate a los radicales libres.

Una dieta pobre
La comida que no contiene suficiente fruta y vegetales, carece de vitaminas, de minerales y de antioxidantes, que son muy útiles en la lucha contra los radicales libres.

El estrés
El estrés libera algunas hormonas, como el cortisol. El exceso de cortisol puede destruir al sistema inmune, al tejido muscular, y afina la piel lo que produce la formación de arrugas.

Dormir insuficientemente
La pérdida crónica de sueño puede trastornar todo el metabolismo del cuerpo y ralentiza la reparación de las células, lo que hace que nuestra piel tenga un aspecto pálido, arrugado y sin vida.

Cómo prevenir y reducir las arrugas
Las arrugas son pliegues en la piel. Algunas se forman a lo largo de nuestro proceso natural de envejecimiento, pero otras son provocadas por factores externos a los cuales es fácil hacer frente. La exposición solar, el tabaco, la contaminación del aire, el estrés son todos ellos factores que afectan a la piel produciendo radicales libres, que conducen a daños celulares y acaban dañando la piel.

Podemos hacer frente a estas amenazas, siguiendo algunos pasos fáciles:

1. Evitar la exposición solar
– Evitar al exposición solar- especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde porque es cuando los rayos UV son más potentes y perjudiciales. El sol es la causa número uno de la formación de arrugas. Cuando salga, utiliza ropa que te proteja, de materiales ligeros con mangas largas, sombrero y gafas de sol. No sólo protegerás tus ojos de los rayos UV, sino que también la delicada piel del contorno de ojos.

2. Tomar grandes cantidades de cereales integrales, frutas frescas y verduras variadas, nueces, pescado azul al menos una vez en semana y beber al menos 8 vasos de agua al día- estos alimentos están llenos de vitaminas y minerales, también de antioxidantes, de ácidos grasos Omega 3 y de proteínas que te ayudarán a reparar la piel dañada y a construir una buena cadena de colágeno- crucial para una piel sin arrugas. Además, el agua ayudará a los nutrientes a fluir a través del cuerpo y a eliminar toxinas, así como a hidratar la piel y a mantenerla firme.

Para una buena apariencia de la piel y una salud total, debes comer al menos 500g (nueve raciones) de frutas y vegetales a diario, para obtener todas las vitaminas y los minerales necesarios.

Debes consumir pescado azul 3-4 veces a la semana, para absorber suficiente cantidad de ácidos grasos Omega 3 y de proteínas buenas.

En esta vida tan agitada y dinámica que llevamos, normalmente solemos comer alrededor de 3 raciones de frutas y vegetales al día, y solo una vez a la semana como mucho, tomamos pescado azul. Por ello, es muy importante complementar nuestras necesidades diarias con suplementos nutricionales beneficiosos como el paquete Wellness.

El paquete Wellness proporciona al cuerpo todas las vitaminas y los minerales esenciales para una salud total; el Omega 3 mantiene la piel hidratada y fresca y ayuda al sistema cardiovascular y a la función cerebral.

El tamaño de la cintura puede predecir riesgo de Diabetes – Oriflame

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La diabetes afecta actualmente en España a cerca de millón y medio de personas. Según el estudio ‘di@bet.es’, realizado por la Sociedad Española de Diabetes (SED), la mitad de los españoles con diabetes no sabe que la padece. Por eso es tan importante detectarla y hacerlo a tiempo.

Un nuevo estudio, que se publica en la revista en PLoS Medicine, ha mostrado que el tamaño de la cintura puede predecir el riesgo de sufrir diabetes, incluso en personas que no sean obesas.

Personas obesas, con IMC de 30 o más, se consideran de alto riesgoHasta ahora, para predecir el riesgo, los expertos en diabetes han utilizado el índice de masa corporal (IMC), una medida de peso relacionado con la altura y el tamaño de la cintura. Las personas obesas, con un IMC de 30 o más, y los individuos no obesos con cinturas grandes se consideran de alto riesgo.

La novedad de la investigación desarrollada por Claudia Langenberg, del Instituto de Ciencia Metabólica del Hospital Addenbrooke, en Cambridge (Inglaterra), es que solo con medir el tamaño de la cintura se puede predecir el riesgo de diabetes, especialmente en las mujeres.

La investigadora ha observado que hombres y mujeres con sobrepeso y cintura muy grande tienen el mismo riesgo de diabetes que una persona ya obesa. Según Langenberg, una simple medición de la circunferencia de la cintura puede identificar a los individuos con sobrepeso y cintura grande, cuyo riesgo de desarrollar diabetes es el mismo que el de una persona obesa.

Los médicos consideran una cintura grande a partir de los 90cm. en las mujeres y los 102cm. en los hombres.

España: el 14% de los adultos padecen diabetes
Obesidad, problemas con la tensión arterial y trabajo sedentario sin actividad física son tres de las características que más se repiten en el patrón de los enfermos de diabetes. Se estima que casi el 14% de la población española mayor de 18 años padece diabetes, en su mayoría tipo 2.

Según el estudio ‘di@bet.es’, de la Sociedad Española de Diabetes, el 60% de estos pacientes presentaba obesidad, casi el 50% tenía problemas con la tensión arterial, el 30% eran fumadores y el 70% desarrollaba un trabajo sedentario y no realizaba ninguna actividad física.

Los expertos coinciden en tres claves para frenar el avance de la diabetes: bajar el peso, realizar deporte y llevar una dieta saludable.

Fuente: 20 minutos