Como te avisa la diabetes? , toma batidos Oriflame

La glucosa alta en sangre da lugar a una serie de síntomas conectados unos con otros como los eslabones de una cadena. A menudo son la clave para llegar al diagnóstico de la enfermedad. ¿Sabes por qué se producen?

SÍNTOMAS

  1. Micción frecuente
  2. Sed Excesiva (Polidipsia)
  3. Mucha hambre (Polifagia)
  4. Rápida pérdida de peso

Si tienes diabetes te recomiendo los batidos Natural Balance:

¿Por qué es un producto único?

El Batido Natural Balance tiene propiedades excelentes y únicas:

  • Contiene ingredientes nutricionales naturales- Tres fuentes de proteínas excelentes
    La formulación del Batido Natural Balance es puramente natural y en equilibrio óptimo, justo como la naturaleza pretende que nos alimentemos. La fórmula incluye tres fuentes excelentes de proteína, manzana, escaramujo y fibras solubles e insolubles saludables del azúcar de remolacha para un consumo nutricional saludable. Esto permite que el cuerpo mejore el consumo de ingredientes esenciales para mantener al cuerpo de la mejor forma posible.
  • 8 años de investigación profunda y productos con fórmula patentada
    El Batido Natural Balance es el resultado de más de 8 años de largas investigaciones en Suecia, realizadas por el Profesor Stig Steen y su equipo. Se centraban originalmente en mejorar la recuperación de pacientes trasplantados de pulmón o corazón, pero se descubrieron pronto numerosos beneficios en personas sanas con un control de peso y cuyos niveles de energía habían aumentado.
  • Tiene un alto contenido en Omega 3
    La fórmula del batido de Natural balance contiene huevos de gallinas que han sido alimentadas con una dieta saludable especial. El contenido en grasa de estos huevos es de 1:1 en Omega 3 y 6, que es la proporción que se encuentra en el cerebro humano.
  • Tiene efectos documentados de pérdida de peso y de efectos enérgicos
    Los efectos son documentados en un extenso estudio clínico de control de peso conducido por el Prof. Stig Steen y su equipo de la ” Life Science Community” de Igelosa, un centro de investigación y un laboratorio de nutrición y alimentación mundialmente reconocidos.
  • Está documentado por un Indice Glicémico bajo
    Los carbohidratos en la fórmula del Batido Natural Balance son manzana, escaramujo y suero de leche. Está formulado para una absorción débil y para mantener un nivel estable de azúcar en sangre.
  • Sólo sabores naturales
    Los sabores del Batido Natural Balance son naturales y ofrecen una sensación de sabor agradable.

Si quieres consumir estos batidos, puedes contactar conmigo.

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Como perder peso de la forma más saludable y natural

     Todos sabemos que para perder peso, debemos gastar más energía (calorías) de la que consumimos. Al alimentar nuestro cuerpo de nutrientes esenciales, tiene suficiente combustible para una energía óptima, buena forma y salud. El número de personas con sobrepeso u obesos, está creciendo en todos los continentes como resultado de diversos factores: Consumo demasiado calórico, dietas poco saludables, cambios en el estilo de vida – una vida más sedentaria y la influencia genética. Aunque no podemos cambiar nuestros genes, sí podemos controlar nuestro entorno, nuestra forma de vida, y la comida que tomamos.

Nuestro peso depende del número de calorías que consumimos, cuantas de ellas almacenamos y cuantas quemamos. Para mantener el peso, la energía ( o calorías) que tomamos debe igualar a la energía que gastamos. Las calorías que quemamos dependen de nuestros genes, el nivel de actividad física o del gasto de energía durante el reposo (el número de calorías que quemamos mientras descasamos). Con esto queda totalmente claro que se deben quemar más calorías que las que tomamos. Pero sólo reducir la ingesta de calorías no es suficiente, porque entonces el cuerpo entrará en modo de inanición y se ralentizará el metabolismo, por consiguiente, incluso si comemos menos, no quemaremos por ello más calorías. La clave para una pérdida de peso saludable es una menor ingesta de calorías, realizar actividades físicas y tener una dieta bien equilibrada con la mayor cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita: Las proteínas, los ácidos grasos y los carbohidratos “buenos”, tanto como un suficiente aporte en vitaminas, minerales y fibra..

         El Batido Natural Balance de Wellness de  Oriflame es un producto alimenticio completo que complementa tu cuerpo con nutrientes esenciales de siete fuentes distintas de alimento. Mantiene estable el azúcar en sangre y aporta un mínimo de calorías que, junto con ejercicio moderado, incrementará tu bienestar y te ayudará a perder peso. Sigue el método de Oriflame para una pérdida de peso natural y saludable y obtendrás grandes resultados.

Consejos fáciles para perder peso de forma saludable

1) Tomar muchos alimentos integrales y bajos en calorías – vegetales, frutas, cereales integrales, harina de avena, arroz integral, legumbres como lentejas, alubias, etc. Éstos te sacian y evitan la ansiedad a la hora de comer.

2) Evitar el consumo de cereales refinados (pasta, pan y arroz), de productos con alto contenido en grasa, de alimentos envasados como pizzas o hamburguesas, así como las grasas hidrogenadas que se encuentran en margarinas, alimentos precocinados, alimentos fritos, palomitas para micro-ondas, pasteles, galletas saladas, etc.

3) Comer despacio – El cerebro tarda entre 10 y 20 minutos en responder a la ingesta de alimentos. Para ello, mastica despacio y deja tu cuchillo y tenedor descansar entre cada bocado. Así podrás tomar porciones más pequeñas sin quedarte con sensación de hambre.

4) Realiza un programa regular de comidas – Intenta tomar tus comidas y meriendas a las mismas horas durante el día y no esperes demasiado tiempo entre las comidas. La espera de más de 4 horas entre comidas aumenta la ingesta de calorías y disminuye la calidad de nuestra dieta. Nosotros tendemos a comer más grasa, azúcar y beber más alcohol. Planifica siempre tus comidas con anticipación y haz una lista de alimentos equilibrados, antes de ir de compras. Trate de pedir más ensaladas, verduras, pescado y aves en restaurantes y menos carnes rojas y frituras. Cada vez que tengas hambre, tómate un Batido Natural Balance en lugar de un producto azucarado, o patatas fritas.

5) Actividad – para acelerar tu metabolismo y ayudar al desarrollo muscular, realiza ejercicio cada día – camina, practica ciclismo, juega al tenis, con los niños o cualquier actividad que te guste. Sube las escaleras andando en lugar de coger el ascensor, aparca el coche retirado y da un paseo hasta casa.

6) Reducir los niveles de estrés y dormir suficientemente (7h/noche) – la gente triste es más propensa a comer en exceso y la falta de sueño puede alterar los niveles de hormonas que controlan el hambre y el apetito. Además, el cansancio que se siente al día siguiente te hace estar menos motivado para realizar ejercicio.

¿Qué nutrientes esenciales hacen que tu cuerpo esté más saludable?

Un nutriente esencial es el que es necesario para un funcionamiento normal del cuerpo. Ninguno puede ser sintetizado por el cuerpo o en las cantidades adecuadas suficientes para preservar una buena salud. No existe un alimento que nos proporcione todos los nutrientes esenciales que necesitamos para tener buena salud; por tanto una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, es la clave para un aporte nutricional óptimo. Sólo podremos mantener nuestra salud si nuestra dieta contiene todos estos nutrientes:

1. Proteinas – son el componente principal del cuerpo de las células. Construyen tejidos y reparan a las células. Mejoran a nuestro sistema inmune, incrementa nuestra fuerza y, junto con los ácidos grasos, le da estabilidad a la estructura de las membranas. Las fuentes saludables de proteínas son: magro de carne, pollo sin piel, pescado, la clara de los huevos, habichuelas, nueces, leche sin grasa y yogúr.

2. Grasas – es la principal forma del cuerpo de almacenar energía. Sin las grasas, la absorción de vitaminas solubles grasas sería imposible. Las grasas en la alimentación proporcionan ácidos grasos (que no pueden ser producidos por el cuerpo), necesarios para le crecimiento normal y el desarrollo y la producción de algunas hormonas. Algunas grasas son perjudiciales para el ser humano: grasas saturadas (presentes en la carne, la mantequilla, la leche entera y el queso) y las grasas trans (presentes en los alimentos hidrogenados: Margarinas, snacks empaquetados, y alimentos horneados). Los dos elevan los niveles del colesterol malo y de los triglicéridos. Las grasas insaturadas son buenas para usted y vienen del pescado y de los aceites vegetales y de los cereales integrales. Existen dos tipos de grasas insaturadas: Poliinsaturadas y monoinsaturadas. Las grasas poliinsaturadas incluyen las grasas Omega 6 y Omega 3.

El ácido graso esencial Omega 3 se encuentran en el pescado azul como el salmón, la caballa y las sardinas. Para una buena salud la proporción entre el Omega 6. Y el omega 3 debería ser 1:1, pero en muchas dietas actuales sólo es de 15:1. Es por ello que es tan importante como pescado azul al menos 3-4 veces a la semana o complementes tu dieta con suplementos de Omega 3 de aceite de pescado. Los ácidos grasos Omega 3 mantienen al sistema cardiovascular, al desarrollo cerebral y la salud de la piel. Los ácidos grasos Omega 3 son tan potentes como los agentes antiiflamatorios. Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aceite de oliva, en el aceite de canola, en el aceite de girasol, las nueces, los aguacates, las aceitunas.

3. Carbohidratos – son la fuente preferida de energía del cuerpo y un combustible esencial para proporcionar energía que se miden bajo la forma de kilocalorías (kcal). Los carbohidratos simples están formados por una o dos moléculas de azúcar, y los carbohidratos complejos están formados por muchas moléculas de azúcar. Los carbohidratos simples son digeridos mucho más despacio y alcanzan los niveles del azúcar en sangre rápidamente. Esto puede ser peligroso con el paso de los años porque el páncreas puede perder su habilidad de producir insulina. Los carbohidratos complejos necesitan mucho más tiempo para ser digeridos y absorbidos, por ello incrementan los niveles de azúcar en sangre gradualmente. Las principales fuentes de carbohidratos son: El pan y los cereales integrales, la verdura, las legumbres, y la fruta.

4. Fibra – se encuentra en la fruta, la verdura y los cereales integrales. Las fibras solubles son “solubles” en el agua y su digestión lenta nos hace sentirnos llenos lo cual es útil para controlar el peso. También reduce los niveles del colesterol malo y controla los niveles de azúcar en sangre. Las fibras insolubles no se disuelven en el agua. Eliminan los residuos tóxicos en el colon, por lo tanto previene el estrenimiento.

5. Vitaminas – son componentes esenciales necesarios para el cuerpo, para estimular el sistema inmune, para mantener un crecimiento y un desarrollo normales y para convertir a los carbohidratos, a las proteínas y a las grasas en energía. La mayoría de las vitaminas y los minerales se encuentran en la fruta y las verduras, la carne magra, la carne de ave, los huevos, el pescado y los productos lácteos pero para obtener una cantidad suficiente de estos nutrientes esenciales, debemos tomar frutas y verduras con los colores ricos y vivos. Verde oscuro o verduras de hoja verde (lechuga verde, brócoli, espinacas); frutas y verduras amarillas o naranja ( zanahorias, melon, y nectarinas); frutas y verduras rojas ( fresas, tomates, pimientos rojos); legumbres (lentejas y habichuelas); frutas cítricas ( naranjas, uvas, limones y kiwis). Tomar suficiente fruta y verdura le proporcionará moléculas de las vitaminas, los minerales y los antioxidantes esenciales – que protege a las células y a los tejidos dañados de los radicales libres.

6. Minerales – no se descomponen con el calor, el aire o el ácido. Se encuentran en el agua y en la tierra y son absorbidos por la plantas, los peces y los animales de los que nos alimentamos. Juegan un papel vital en todos los procesos biológicos de crecimiento y desarrollo de los huesos, de los dientes, de los músculos y en las funciones normales del corazón o del cerebro, la regeneración de las células, la formación de la sangre, la hidratación, y para quemar grasa, etc.

7. Agua – es el nutriente más vital de nuestro cuerpo. El cuerpo de un adulto se compone de 40-60% de agua. Cada célula viva del cuerpo depende de la nutrición del agua, del transporte de los nutrientes a través del cuerpo, la eliminación de toxinas, el aislamiento térmico y el enfriamiento.

Fuente: Blog Oriflame

La obesidad aumenta el riesgo de recaída del cáncer de mama

Un tumor HER2 negativo y receptores hormonales positivos, el más afectado

Un estudio, realizado con mujeres que han tenido un cáncer de mama, muestra que el riesgo de recaída y de muerte es mayor en aquellas pacientes con obesidad en el momento del diagnóstico. Ese riesgo es mayor en las que tienen un tumor HER2 negativo y receptores hormonales positivos. La grasa extra parece causar cambios hormonales e inflamación que pueden conducir en algunos casos a la recurrencia del cáncer a pesar de haber recibido tratamiento y haber conseguido eliminar el tumor con él.

Se considera que una persona es obesa cuando tiene un índice de masa corporal (IMC, relación entre peso y estatura) de 30 Kg/m2 o mayor. En muchos estudios se ha establecido un vínculo entre obesidad y un mayor riesgo de cáncer, de muerte por esta enfermedad o por otras causas. Así ha ocurrido con el cáncer de mama, que es el más frecuente en las mujeres y la segunda causa de muerte en muchos países.

Para conocer hasta qué punto la obesidad influía en las recaídas de las mujeres tratadas por un cáncer de mama, Joseph Sparano, médico del Centro Médico Montefiore del Albert Einstein College, en Nueva York, y sus colegas de diferentes grupos oncológicos de EEUU realizaron un estudio, cuyos datos han sido publicados en la revista ‘Cancer’, en el que compararon los historiales médicos de mujeres con sobrepeso y obesidad que tenían cáncer de mama en estadio de I a III.

Estas pacientes estaban dentro de alguno de los tres ensayos clínicos que el Instituto Nacional del Cáncer americano estaba llevando a cabo y que requerían a las participantes tener una función cardiaca, renal y hepática normales y también que su médula ósea estuviera bien. De las 4.770 pacientes, 1.745 (36,6%) eran obesas, 1.540 (32,3%) tenían sobrepeso, 1.447 (30,3%) tenían un IMC normal y 38 (0,8%)estaban por debajo de un peso normal.

Más riesgo en un subtipo

Tras analizar los datos, los investigadores encontraron que un IMC de 30 o más incrementaba significativamente el riesgo de recurrencia del cáncer (un 17%) y de muerte (un 23%), a pesar de que el tratamiento con quimioterapia y terapia hormonal hubiera resultado bien. La relación fue escalonada, es decir, cuanto más peso mayor era el riesgo de recaída o de muerte.

Otro dato que el estudio aporta es que las mujeres con un tipo específico de cáncer de mama, HER2 negativo y receptores hormonales positivos, tienen peor pronóstico que el resto si están obesas. “En ellas, hemos encontrado que la obesidad en el momento del diagnóstico de cáncer de mama está asociada con un riesgo un 30% mayor de recurrencia y casi con una probabilidad un 50% mayor de muerte a persar de que el tratamiento haya sido exitoso”, explica el doctor Sparano.

La explicación biológica de este vínculo podría estar en la base hormonal, ya que se ha establecido que los estrógenos y la insulina interactúan y se ha observado que a niveles más altos de insulina mayor recuerrencia de cáncer de mama. Por otro lado, se sabe que la obesidad está asociada con hiperinsulinemia y síndrome metabólico, que está vinculado también con mayor riesgo de recaídas.

Lo que todavía no se sabe es si establecer una dieta y ejercicio que de lugar a una reducción de peso después de un diagnóstico de cáncer de mama podría reducir sustancialmente el riesgo de recurrencia y ofrecer un beneficio secundario al reducir la enfermedad cardiovascular. A esto deberán responder futuros estudios.

Para equilibrar tu peso, Oriflame te presenta los Batidos Natural Balance:

PIERDE, REDUCE, AUMENTA, SABORES, NUTRICIÓN, SIN

  • PIERDE: peso de forma segura con el plan de adelgazamiento Wellness
  • REDUCE: el hambre y el ansía de azúcar
  • AUMENTA: la energía y la concentración
  • SABORES: naturales y sabores patentados
  • NUTRICIÓN: alto contenido en proteínas, Fibra y Omega 3
  • SIN: glúten, ni colorantes ni conservantes.

Fuente: El Mundo

Como estar más delgada y atractiva a partir de los 40

Una de las cosas que se suelen notar a los 40 es que a pesar de comer más o menos lo mismo de siempre, se gana peso.

Esto es debido a que el metabolismo basal, el motor interno que nos mantiene en marcha se vuelve más perezoso y quema menos energía.

Por este motivo, si queremos mantener nuestra línea, debemos hacer algunos cambios:

1-PON EL METABOLISMO A CIEN POR HORA: Si has cogido peso y notas que perder ese par de kilitos ya no es tan fácil, reactiva tu metabolismo.

Tómate más en serio lo de las cinco comidas al día: desayuno, tentempié de media mañana, comida, merienda y cena.

Comiendo menos cantidad, pero más a menudo, adelgazarás sin darte cuenta porque harás que tu cuerpo trabaje más en la digestión de los alimentos. Y no sólo eso, también te sentarás a la mesa con menos apetito y evitarás que tu organismo active el modo ahorro, algo que hace en cuanto detecta recortes de suministros.

Si haces más ejercicio tu cuerpo no sólo quemará más calorías sino que también ganará músculo, un tejido que, aún en reposo, gasta más calorías que la grasa.

2-GANA ATRACTIVO Y PIERDE PESO: La mayoría de las veces, no se trata de comer mucho menos, sino mejor.

Si adoptas estos pequeños cambios, perderás entre 2 y 4 kilos en un mes. A partir de cierta edad, las mujeres tienen más miedo a las arrugas y la flacidez que a llevar una talla más.

La mejor forma de adelgazar sin perder atractivo es incluyendo proteínas en cada comida. Las proteínas dan firmeza a la piel, mantienen la masa muscular y, además, son muy saciantes. De ahí el éxito de las dietas hiperproteicas. Convierte el aceite de oliva en tu grasa de elección. Se trata de un alimento sano, pero energético, así que no tomes más de 3 cucharadas al día, ya sea para aliñar o cocinar. Sí, además, destierras de tu dieta los embutidos, la bollería, los snacks salados y los dulces, los resultados no se harán esperar. Declara la guerra a los kilos que se acumulan en la barriga y alrededor de la cintura, la zona donde tienden a almacenarse los excesos a partir de los 45-50 años, eligiendo pan, arroz y pasta integrales y planeando menús con entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas, cocinadas de forma sencilla (al vapor, al horno, a la plancha, etc).

3-NUTRIENTES QUE DETIENEN EL RELOJ: Descubre cuál es la mejor estrategia para adelgazar y, al mismo tiempo, mejorar el estado de la piel y del pelo. -OMEGA 3: Comer pescado azul 2-3 veces por semana y una cucharadita de semillas de lino al día (en sustitución de una de las cucharadas de aceite), ayuda a quemar más grasas. Debido a su riqueza en ácidos grasos Omega 3, estos alimentos mejoran la hidratación de la piel y realzan el brillo del cabello. -VITAMINAS A, C y E: Este trío de antioxidantes rejuvenece e ilumina la piel a la vez que combate las arrugas y la pérdida de firmeza. Si comes dos piezas de fruta y tres raciones de verduras y hortalizas (una de ellas cruda, en forma de licuado o en ensalada) al día, te verás la piel resplandeciente y perderás peso más rápido. -VITAMINAS DEL GRUPO B: Presentes en los productos integrales y en la levadura de cerveza, te ayudarán a lucir un cutis terso y un pelo más fuerte y bonito.

4-WELLNESS ORIFLAME TE AYUDARÁ A MANTENER LA LÍNEA A LA VEZ QUE CUIDA TU PIEL, TU PELO Y TU SALUD.

Los Batidos NATURAL BALANCE te aportarán los siguientes beneficios: perderás peso de forma segura; reducen el hambre y el ansia de azúcar; aumentan la energía y la concentración; tienen alto contenido en Proteínas, Fibra y Omega 3; Sabores naturales y fórmulas patentadas; sin gluten, ni colorantes ni conservantes.

Los Complejos Vitamínicos te aportarán las vitaminas necesarias para cuidar tu piel, tu cabello, tus uñas, tu corazón, tu salud y te darán la energía que necesitas gracias a sus ingredientes naturales exclusivos.

Para conseguir estos productos con un 23% de descuento sólo tenéis que haceros Vips Oriflame contacta conmigo.

Fuente: HV

TIENES DIABETES?

Si tienes diabetes o conoces a alguien que lo tenga, te recomiendo los batidos Natural Balance.

Batido Natural Balance:

Los BATIDOS Natural Balance contienen una perfecta combinación de nutrientes puros y naturales que garantiza un aporte seguro de nutrientes de calidad.

Son un snack perfecto para personas que quieran perder peso o personas con diabetes.

Tu Plan Wellness de 2 semanas: Tómate un batido muy fresquito a media mañana para saciar el hambre y verás cómo lo notas!

Los niños y la Dieta Basura¡

Los niños que se alimentan con una dieta sana en sus primeros años de vida, podrían ser más inteligentes.

Todo en el cuerpo humano está interrelacionado, y somos lo que comemos. De modo que no debe extrañarnos que la dieta influya en nuestra inteligencia. Es lo que han visto investigadores australianos, que los niños alimentados con una dieta sana podrían alcanzar un cociente intelectual mayor.

Según un estudio de laUniversidad de Adelaida(Australia), los menores alimentados con una dieta sana durante los primeros años de vida podrían alcanzar un cociente intelectual (CI) ligeramente mayor. En cambio, los niños alimentados con comida basura pueden ver reducida su inteligencia.

El equipo de investigación observó los hábitos alimenticios de 7.000 menores a los 6 meses de edad, a los 15 meses y a los dos años desde su nacimiento. Tras ello, analizó su coeficiente intelectual a los ocho años de edad.

Los datos mostraban que a una mejor dieta, más sana, más inteligencia. Los bebés que ingirieron alimentos variados con regularidad presentaron hasta dos puntos más de CI a la edad de ocho años.

Es importante el impacto a largo plazo de aquello que comenSegún la doctora Lisa Smithers, directora del estudio, se muestra así la importancia de la dieta a la hora de mejorar la inteligencia de los niños. La experta indica que ésta “aporta losnutrientes necesarios para el desarrollo de los tejidos del cerebro en los dos primeros años de vida”.

Además, el estudio también arroja el dato de que los menores que consumieron alimentos preparados para bebés a los seis meses obtuvieron “un impacto negativo”. Por el contrario, los efectos fueron positivos al comerlos a los dos años de edad.

Por último, la doctora Smithers concluye que este trabajo refleja la “necesidad” deproporcionar a los niños alimentos saludables en un momento tan crucial para la formación en sus vidas. “Es importante que se considere el impacto a largo plazo de los alimentos que consumen nuestros hijos”, finiquita.

http://www.20minutos.es/noticia/1560176/0/ninos-dieta-sana/pueden-ser/mas-inteligentes/

En Oriflame, tenemos los batidos wellness que aportan todos los nutrientes necesarios para un desarrollo correcto.

La subida del IVA en gimnasios al 21%, ¿una mala noticia para la salud de los españoles?

La brutal subida del IVA ha dejado helado, en pleno verano, a más de un sector. Uno de esos sectores que no da crédito es el de los gimnasios. El sector del fitness y wellness se encuentra consternado por el incremento del IVA reducido que podría pasar del 8% al 21%.

En opinión de empresas y profesionales del ejercicio físico, con la subida del IVA los usuarios se verán penalizados y, por extensión, la práctica de actividad física y la salud, traduciéndose a medio plazo enun mayor gasto médico y farmacéutico.

Recuerdan que en Portugal el IVA subió del 5% al 23% en 2011, y según la AGAP (Asociación de Gimnasios y Academias de Portugal), las conclusiones fueron devastadoras. 100.000 personas abandonaron los centros deportivos colocando a Portugal en el último puesto de la Unión Europea, respecto a la tasa de penetración de mercado con un 4,7%.

En España, con la política tributaria reducida que ha existido hasta ahora, la penetración se encuentra en un 16,6%. La Comisión Europea ha fijado como objetivo pasar de los actuales 40 a 80 millones de personas vinculadas al fintes en 2020.

Según un estudio del Consejo Superior de Deportes, el 94% de los españoles que hace ejercicio ha notado una mejoría en su estado de salud y condición física, el 86% cree que su estado de salud psicosocial también es mejor, el 71% se nota más motivado y con una actitud más positiva en el puesto de trabajo, el 93% cree que es mayor su satisfacción personal, individual y autoestima y el 42% dice haber reducido el consumo de medicamentos.

En 2010, el coste de los programas de actividad física fue de 220.842 euros, mientras que los beneficios obtenidos se situaron en 635.891 euros medidos, sobre todo, en indicadores como menor absentismo, mayor productividad y mejora en términos reputacionales. Es decir, cada euro invertido en actividad física representa un ahorro de 2,9 euros en sanidad y farmacia.

Obesidad, la epidemia del siglo XXI

El sobrepeso y la obesidad se consideran, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la epidemia del siglo XXI.  La trascendencia del sobrepeso es tan importante que existen programas a nivel europeo de prescripción de estilos de vida saludables. España cifra un 38,7% de la población adulta con sobrepeso y un 14,5% que padece obesidad. Se prevé que en 2030 el 37% de los hombres y el 33% de las mujeres españolas padecerán la enfermedad.

La denuncia de las consecuencias de esta enorme subida del IVA, la apoyan el Círculo de Gestores Deportivos de Madrid, COPLEF (Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el deporte de la Comunidad de Madrid), FAGDE (Federación de Asociaciones de Gestores del Deporte en España) y la FNEID (Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas).

Además, la International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), a través de su representante en España Management around Sports (MAS), ha decidido convocar a todas las asociaciones del país para intentar tomar una postura común ante el aumento del IVA.

Fuente: 20 minutos

Consejos nutricionales para el colesterol

¿Tienes el colesterol alto y te tienen que medicar o te han dado un ultimátum para que empieces a cuidarte? El colesterol elevado está íntimamente relacionado con el aporte de azúcares simples, así como con el consumo de grasas en la dieta. Aunque existe una parte de la población que tiene el metabolismo del colesterol alterado por su genética, estos y los que no  tienen una predisposición genética pueden hacer mucho por su colesterol simplemente cambiando su estilo de vida.

    Hoy sabemos que el tipo de grasas que comamos es más importante que el consumo de grasas en general, existe un tipo de grasa, los ácidos grasos omega 3 que nos ayudan a regular nuestro colesterol y es importante que lo consumamos diariamente para obtener un efecto beneficioso de su consumo. Por esta razón es conveniente que nos suplementemos omega 3 cada día si tenemos el colesterol elevado, además de que consumamos más pescado que carne en nuestra rutina habitual de comidas, para potenciar el consumo de grasas saludables.
     Por otro lado, también te recomiendo que pruebes nuestro batido natural balance. El batido contiene muy pocas grasas, concretamente 1,5gr de grasas totales, de 0,5gr de grasas saturadas y 1gr de insaturadas. Para hacer un comparativo, nos aportan las mismas grasas que 3 lonchas de pavo finitas (Es decir, casi nada).

Por esto lo aconsejo en personas como colesterol elevado, siempre será una alternativa más saludable que unas galletas, una barrita energética o 2 biscotes de pan. Y lo mejor de todo es que sin apenas grasas, ni azúcares, sentirán estar tomando un exquisito dulce con sabor a chocolate o vainilla y se sentirán saciados.

Fuente: http://es-oriflame.blogspot.com.es/

Recomendaciones para las vacaciones de verano

No olvidéis las recomendaciones que Wellness os ofrece para que este verano podáis mantener vuestro peso sin esfuerzo y sin dejar de disfrutar del verano. En esta época no queremos escuchar la palabra dieta, por eso estoy segura de que estos consejos nutricionales, os serán de gran ayuda.

Algo que no debéis olvidar es que sentiros bien por dentro y por fuera será un punto clave para disfrutar de vuestras vacaciones con más salud y energía, así que no lo dudéis y mimaros más en estas fechas:
–          Comienza bien el día y no te saltes nunca el desayuno, tener recargadas las pilas a esta hora es fundamental para tener energía todo el día. El desayuno más saciante es aquel que contiene fibra (frutas enteras y panes integrales o copos de avena) y proteínas (leche de soja, pavo o jamón). No olvides tu Pack Wellness cada mañana.
–          Continúa haciendo 5 comidas. Llévate a la playa unas cerezas, paraguayas o pide un zumo refrescante en el chiringuito a media mañana. Por la tarde te vendrá muy bien tomar el Batido Natural Balance, llegarás a la cena con menos apetito.
–          Bebe al menos 2 litros de agua, en verano se suda más y nuestro organismo necesita un mayor aporte hídrico, lleva siempre encima una botella.
–          Come alimentos frescos y crudos en abundancia, las ensaladas en las comidas y la fruta entre horas son tu mejor aliado.
–          Prefiere el pescado a la carne, en la playa la oferta de pescado es mucho mayor. Aprovéchalo!
–          Si te vas de terracitas elige bebidas bajas en calorías o Light o cerveza sin alcohol. Si tomas una bebida con alcohol, el vino con casera es una buena elección, ya que la casera no tiene calorías y de esta forma te cundirá más. Otra bebida baja en azúcares y poca graduación es el cava seco.
–          Los aperitivos más recomendables son: pepinillos, cebolletas, alcachofas, marisco (berberechos, mejillones) boquerones en vinagre (escurre el aceite bien). Evita el resto de snacks ricos en sal y grasas.
–          Aumenta la actividad física, nadar o dar paseos por la playa es algo que te tienes que proponer en las vacaciones, te sentirás mejor y te ayudará a quemar más calorías.
–          Lleva los batidos Natural Balance en la maleta y utilízalos siempre para compensar los excesos. Puedes cenar un batido con un plato de verdura para compensar una comida copiosa, o utilizarlo como tentempié entre horas.

El tamaño de la cintura puede predecir riesgo de Diabetes – Oriflame

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La diabetes afecta actualmente en España a cerca de millón y medio de personas. Según el estudio ‘di@bet.es’, realizado por la Sociedad Española de Diabetes (SED), la mitad de los españoles con diabetes no sabe que la padece. Por eso es tan importante detectarla y hacerlo a tiempo.

Un nuevo estudio, que se publica en la revista en PLoS Medicine, ha mostrado que el tamaño de la cintura puede predecir el riesgo de sufrir diabetes, incluso en personas que no sean obesas.

Personas obesas, con IMC de 30 o más, se consideran de alto riesgoHasta ahora, para predecir el riesgo, los expertos en diabetes han utilizado el índice de masa corporal (IMC), una medida de peso relacionado con la altura y el tamaño de la cintura. Las personas obesas, con un IMC de 30 o más, y los individuos no obesos con cinturas grandes se consideran de alto riesgo.

La novedad de la investigación desarrollada por Claudia Langenberg, del Instituto de Ciencia Metabólica del Hospital Addenbrooke, en Cambridge (Inglaterra), es que solo con medir el tamaño de la cintura se puede predecir el riesgo de diabetes, especialmente en las mujeres.

La investigadora ha observado que hombres y mujeres con sobrepeso y cintura muy grande tienen el mismo riesgo de diabetes que una persona ya obesa. Según Langenberg, una simple medición de la circunferencia de la cintura puede identificar a los individuos con sobrepeso y cintura grande, cuyo riesgo de desarrollar diabetes es el mismo que el de una persona obesa.

Los médicos consideran una cintura grande a partir de los 90cm. en las mujeres y los 102cm. en los hombres.

España: el 14% de los adultos padecen diabetes
Obesidad, problemas con la tensión arterial y trabajo sedentario sin actividad física son tres de las características que más se repiten en el patrón de los enfermos de diabetes. Se estima que casi el 14% de la población española mayor de 18 años padece diabetes, en su mayoría tipo 2.

Según el estudio ‘di@bet.es’, de la Sociedad Española de Diabetes, el 60% de estos pacientes presentaba obesidad, casi el 50% tenía problemas con la tensión arterial, el 30% eran fumadores y el 70% desarrollaba un trabajo sedentario y no realizaba ninguna actividad física.

Los expertos coinciden en tres claves para frenar el avance de la diabetes: bajar el peso, realizar deporte y llevar una dieta saludable.

Fuente: 20 minutos